Dzień dobry!
Dziś z powodu choroby dalej siedze w domu i się lenie. Obecnie pije jakieś lekarstwo na gardło, od razu mówię, że jest wstrętne..
Wstałam rano, ponieważ moja siostra jest chora i również siedzi w domu, a ja muszę się nią zajmować. Z tego powodu mój pierwszy posiłek był dziś wcześniej niż poprzednio.
Dzień zaczęłam od:
Godzina 9:00:
2 kromki chleba żytniego z ziarnami
2 łyżki sałatki z tuńczyka(składniki sałatki to: tuńczyk puszkowany w sosie własnym, 1 kiszony ogórek, cebula, jedno jajko, łyżeczka majonezu, sól i pieprz)
1 plaster chudej wędliny
1 szklanka zielonej herbaty
Godzina 13:00:
1 bułka kajzerka
1 plaster chudej szynki
1 szklanka theraflu na gardło (jak podawać wszystko to wszystko!)
Godzina 18:30
Jajecznica z dwóch jaj(nie powinno się ich jeść na kolacje, ale miałam straszną ochotę)
1/2 bułki kajzerki
Tyle, do jutra! :)
lepiej by było dla ciebie jeść więcej posiłków, np 5 co 3 godziny. Tutaj masz informacje: http://www.odchudzanie.com/dietetyk_radzi/dlaczego_warto_jesc_czesciej_a_mniej/
OdpowiedzUsuńDodatkowo polecam ci podwyższyć poziom metabolizmu i zacząć pić codziennie rano pół godziny przed śniadaniem i chyba godzinę przed snem 2 szklanki wody. Metabolizm też podnosi papryczka chili albo ostre przyprawy. Pij też wodę z cytryną, bo oczyszcza z toksyn i nadmiaru wody. Waga nie tylko może wynikać z nagromadzenia w organizmie tłuszczu, ale też i wody. :)
Powodzenia!